الرياضه نشاط بدني

الرياضه نشاط بدني مفيد للصحة والعقل والجسم للرياضه فوائد عديده للانسان فهي تقوي الجسم وتجعله يقاوم الامراض وتناقص الوزن وتجعل الجسم رشيقا كما ان ممارسه الرياضه تجعلنا نشعر بالراحه والسعاده فهي تنقص من القلق والتوتر ورضياتي المفضله هي السباحه وكره القدم علينا ممارسه الرياضه لان العقل السليم في الجسم السليم

تعليقات

إرسال تعليق

المشاركات الشائعة من هذه المدونة

معركة الوعي هي السد المنيع الذي يحول دون تكرار سيناريوهات التفتت التي عصفت بدول كانت يومًا ذات ثقل إقليمي.

صورة
بفكر استراتيجي رصين، يحلل الدكتور يحيى علاوي في مقاله الافتتاحي لهذا الأسبوع المشهد المعقد الذي يحيط بالدولة المصرية، معتبرًا أن معركة الوعي هي السد المنيع الذي يحول دون تكرار سيناريوهات التفتت التي عصفت بدول كانت يومًا ذات ثقل إقليمي. ................................................. الوعي القومي: درع مصر في عالم يشتعل بقلم: د. يحيى علاوي بينما نراقب بحذر ألسنة اللهب التي تلتهم استقرار مناطق شاسعة حولنا، ندرك أن "الأمن القومي" لم يعد مجرد مصطلح عسكري يرتبط بالحدود الجغرافية فحسب، بل صار عقيدة حياة تبدأ من عقل المواطن وتنتهي عند تماسك المؤسسات. إن العالم اليوم يعيش مخاضًا لصراع قوى عالمية يسعى فيه كل طرف لإعادة رسم الخرائط، ومصر، بقلبها النابض في الشرق الأوسط ومحيطها الحيوي المتداخل، تقع في بؤرة هذا التجاذب. تفتيت الدول: عندما يأتي الخطر من "الداخل" إن الدرس الأقسى الذي يجب أن نستوعبه هو أن سقوط الدول العظمى والمستقرة لا يبدأ دائمًا بطلقة رصاص من الخارج، بل يبدأ بـ "تآكل الجبهة الداخلية". وما حدث في فنزويلا وغيرها من الدول التي تعاني التفكك الي...
قراءة المزيد

*استثمار الذات* *ثروة فكرية*

صورة
كيف الوصول إلي ثروة اي بلد وشعبها مشغول فكرياً (سياسة ، غلاء ، عمل ، نظام) إلخ.... لا تحدثني عن فرد يكتفي بعمله القليل يتزاول عليه يومياً دون البحث عن تطوير الذات  *(الانسان بحد ذاته هو الاستثمار الناجح والاكثر ربحاً)* ابحث في عقلك:- اقتبس تجربة لشخص عامل يومية بأجر مائة جنيه يومياً أي ثلاث الاف شهرياً في حالة عدم التغيب وهو أقل دفع هذه الايام ، لا يوجد تأمين ولا معاش ولاكن مع التفكير السليم بدأ التوفير واقتطاع جزء من قدرته للمشاركة في الجمعيات واستطاع في النهاية توفير مبلغ اربعون الف جنيه ، مبلغ ليس بالكثير ولاكن تعاون مع احد اصدقائه وانشأ مشروع ملابس برأس مال ثمانون الف جنيه ، اربعون الف جنيه له وصديقه المثل وبدء بالتالي:- ١-تأجير مخزن لتخزين البضائع  ٢-شراء بضاعة بأسعار الجملة  ٣-استهداف العملة  ٤-بدء توزيع العمل بينه وبين صديقه واستهداف الاماكن المتوقع الترويج لها يجتهد في عمله نهاراً ويواظب علي العمل الاخر ليلاً  بعد ثلاثة اشهر مم خلال التوزيع بالمصالح والهيئات وعرض منتجاته علي المنازل للاصدقاء والجيران نجح في عمله واستطاع بيع منتجاته وشراء اخري...
قراءة المزيد

العنوان / الإنسان بين العلم والجهل .

صورة
بقلم✍️ الكاتب/ مؤمن ماهر أبو دقنة  العنوان / الإنسان بين العلم والجهل .  العلم يرفع بيوتا لا عماد لها، والجهل يهدم بيت العز والشرف" العلم يمنح الإنسان الرقي والتحضر والسلوك الحسن والأخلاق ورفعة   ومكانة بين الناس  لا يمكن لأي قوة مادية أوغير  مادية تمنح  للإنسان تلك الصفات . بينما الجهل يؤدي إلي تدمير المجتمعات ، بل ما نراه من فساد الضمائر والذمم بل وفساد الأخلاق والبيوت والمجتمعات والإنحلال الأخلاقي الذي حط بالشباب والفتيات والرجال  والنساء حتي الأطفال،  ما هو الإ بسبب الجهل المتفشي عند الأشخاص فالأسف كل الأسف ، عندما ترى قري كاملة أو نجعً أو كفر ًبأكمله لا يوجد فيه متعلمين كثرةً بل ترى الجهل هو السائر وصاحب المال هو المتعلم وهو المفتي وهو الطبيب وهو المعلم والحكيم ومهما بلغت شهادات الأخرين أو مؤهلاتهم الدراسية لا يكون له مكانة وسط المجتمع،  إلا إذا كان صاحب مالٍ أو سلطةٍ أو عزوةٍ ، فأصبح المال يشتري به كل شئ ٍ، في ظل انتشار الجهل  الذي خلف لنا أثاراً سلبية خلف لنا نفوسً بها ضعف وظلم وجهل ، عندما أنظر لقضية ما في المجتم...
قراءة المزيد

•••الولاء الكامل للوطن أساس السياسة والمصلحة العامة في مصر •••

صورة
بقلم✍️ الكاتب مؤمن ماهر أبودقنة •• في عام 2025، يمثل الولاء الكامل للوطن في السياسة المصرية ركيزة أساسية لتعزيز الاستقرار والتنمية، حيث يُجسد المواطنون هذا الولاء من خلال مشاركتهم الواسعة في الانتخابات البرلمانية، مما يعكس انتماءً عميقًا للبلد ومصلحة الجماعة فوق أي مصلحة شخصية. هذا الولاء ليس مجرد شعار، بل عملية يومية تُبنى على دعم مسيرة البناء الوطني، كما في إقبال المصريين بالخارج على التصويت الذي حقق إقبالًا غير مسبوق، مُؤكدًا ثقتهم في خطط الدولة للتنمية الشاملة. في سياق الانتخابات، يُصبح هذا الولاء رسالة قوية للعالم بأن مصر موحدة خلف قيادتها السياسية، مُساهمًا في رفعة الوطن وتعزيز صورته الدولية. كما أن دور الولاء في تعزيز المشاركة السياسية يُعبر عن  الولاء الكامل عن نفسه في الحرص على أداء الواجب الوطني، مثل التصويت الذي يُرى كحق دستوري يعكس المسؤولية تجاه المستقبل، حيث أكدت الجاليات المصرية في الخارج أن مشاركتهم تمثل دعمًا لمسار الإصلاح والتنمية الذي تقوده القيادة. هذا النهج يحول الانتخابات إلى ملحمة وطنية، كما في ذكرى ثورة 30 يونيو التي تجدد الالتزام بالجمهورية الجد...
قراءة المزيد

إنه التاريخ ياسادة،،،،،،،،،،،،،،،،،

صورة
بقلم ✍️ الكاتب /مؤمن ماهر أبودقنة إنه التاريخ ياسادة،،،،،،،،،،،،،،،،، في البداية طويت مقالتي التاريخية هذه لبيان الحقيقة التي لا بد أن تنشد للجميع وتصحيح المفاهيم المغلوطة ، في إطار مقالتي أوضح للعامة والخاصة  أن  أول من قام بتأسيس سلاح الصاعقة الجزائرية هو الفريق أول  / محمد فوزي — قائد القوات المصرية في الجزائر وقت الثورة  ضد الاستعمار ؛ومن بعدها تولى  وزير الحربية من ٦٧ لـ ٧١. وعلي صعيد آخر ،،، سافر إلى الجزائر وتولى تدريب  الجنود بنفسه، وعلي أثر ذلك جاء إلي مصر  ٣٠٠ مقاتل جزائري يتدربون في معسكرات الصاعقة المصرية في القاهرة  على يد وحدة النخبة “٣٩ صاعقة”. و بعد الانتهاء من التدريب، رجعوا إلي الجزائر، وهناك تشكلت أول وحدات الصاعقة في جيش الجزائر . وبعد ذلك ذهب  اللواء/  رجائي عطية إلى الجزائر سنة ١٩٦٥، وظل قرابة الثلاثة سنوات - وعندئذ قام بتأسيس أول مدرسة للصاعقة واستنسخ المناهج المصرية بالكامل - وقام بجلعها منهج يدرس في مدرسة الصاعة الجزائرية ، وحول المقاومة الجزائرية إلى جيش نظامي متكامل-  وتظل مصر دايماً علي ممر ال...
قراءة المزيد

الاستحواذ الوظيفي وأثره علي المجتمع ،

بقلم✍️ الكاتب/ مؤمن ماهر أبو دقنة  الاستحواذ الوظيفي وأثره علي المجتمع ، أصبح الاستحواذ الوظيفي على الوظائف العامة أمرًا شائعًا في العديد من البلدان ، حيث يتم تعيين الأفراد في مناصب عليا بناءً على قرابتهم أو علاقاتهم الشخصية بدلاً من مؤهلاتهم وكفاءاتهم ، مما يؤدي الاستحواذ علي الوظائف مثل دخول كليات الشرطة والتعين في كآفة وزارات الدول والمجالس النيابية من خلال الحزبية إلى فقدان المواهب والكفاءات المتميزة من الموظفين الأكفاء الذين يخشون من تجاهل جهودهم، مما يؤثر سلبًا على استمرارية الحياة الوظيفة وتحقيق العدالة بين أفراد المجتمع ، قد تؤدي تداعيات الاستحواذ على الموظفين إلى ضعف أداء المؤسسة ككل، وربما يعيق التطور والنمو المطلوب ويخلق نوع من الطبقية والعنصرية والمشاحنات الداخلية والخارجية والإحساس بسلب الحقوق والتمييز بين فرد وأخر وبين عائلة وأخرى ، ومن ثم يكون  الاستيلاء على الوظائفذ يُسهم في هيكلة  الفساد ،  حيث أن تأثير الاستيلاء على الدولة على التنمية الاقتصادية والاجتماعية، من خلال تحديد الطرق التي يشوه  بها توزيع السلطة والعواقب المُحتملة طويلة المدى على تخصي...
قراءة المزيد

راحة البال وهدوء النفس هما حالة من الطمأنينة

صورة
راحة البال وهدوء النفس هما حالة من الطمأنينة الداخلية والسكون النفسي، يتحققان بالتوكل على الله، والرضا بقضائه، والابتعاد عن المعاصي، والالتزام بالعبادة، وممارسة الامتنان، والقناعة، والابتعاد عن مسببات القلق والتفكير الزائد، والتسامح، والتركيز على الإيجابيات، والسعادة الحقيقية تكمن في نقاء النفس والقلب، وهذا ما يجلب السكينة والراحة الأبدية.  أسس تحقيق راحة البال وهدوء النفس < الإيمان والتوكل: الإيمان بالقضاء والقدر، واليقين بأن الله يختار لك الأفضل، مما يجلب السكون والرضا. < العبادة والذكر: الإكثار من الذكر والدعاء، فهو علاج فعال لتقليل القلق وزيادة الطمأنينة. < القناعة والرضا: الرضا بما قسم الله، وعدم التعلق بزخارف الدنيا، فالمال والمكانة لا يجلبان السعادة الحقيقية. < الامتنان وشكر النعم: تذكر نعم الله وشكرها، وتدوينها، يساعد على الشعور بالتفاؤل وزيادة الرضا. < التخلص من السلبية: استبدال الأفكار والمشاعر السلبية بأخرى إيجابية، والتركيز على الجوانب المشرقة للحياة. < العلاقات والتعاملات: تجنب ما يؤذيك، وتقدير اللحظات الهادئة بعيدًا عن تطفلات البشر، وتجنب...
قراءة المزيد